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¿Por qué se pierde tanto volumen en Herbalife?
Si has llegado hasta aquí seguramente es porque tienes alguna amiga, un familiar, un conocido o has oído a alguien que está haciendo la dieta Herbalife y dice que ha notado una gran perdida de volumen y te preguntas cómo es posible.
Aquí te hablaremos de, antes que nada, en qué consiste perder volumen y por qué es mejor incluso que perder peso, y cuáles son las claves del programa Herbalife para conseguirlo.
Quiero comenzar con mi cambio ya ¿Me cuentas cómo hacerlo?
¿Qué es el peso y qué es el volumen?
Antes que nada es importante explicar qué es exactamente perder volumen y en qué se diferencia de perder peso.
Cuando llevas unos meses con tu plan de alimentación y haciendo ejercicio de manera regular, es probable que empieces a notar que algunas prendas de ropa te quedan más holgadas y, al hacerte las mediciones, comprobarás que en algunas zonas de tu cuerpo has reducido centímetros. Pues bien, eso es concretamente pérdida de volumen.
Sin embargo, puede suceder que al subirte a la báscula, mientras que en las primeras semanas observabas una pérdida de peso más regular, (incluso quizás muy pronunciada al principio porque empiezas a eliminar líquidos, aunque esto obviamente puede variar mucho según el cuerpo, circunstancias y estado físico de cada persona) ahora, aún siguiendo todas las pautas, notes que se ha ralentizado e, incluso, que ya no pierdes. ¿Qué ha pasado?
Lo que ha pasado es que el volumen viene dado por la acumulación de grasa, la mala digestión o estreñimiento, la retención de líquidos, la celulitis, etc. y conforme empiezas a cuidarte, tu cuerpo se empieza a deshinchar. Sin embargo, al hacer ejercicio, tus músculos empiezan a crecer y tonificarse. En definitiva, donde antes había grasa, ahora hay músculo y el músculo ocupa menos, pero pesa más.
Perder grasa y perder volumen es mucho más importante a nivel de salud que perder peso.
Por eso no hay que obsesionarse con el peso, porque aunque no estemos bajando de peso, mientras vamos perdiendo volumen, estamos perdiendo grasa, lo que sí que es una señal clara de que estamos evolucionando positivamente y es mucho más importante a nivel de salud.
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¿Cómo se mide el volumen del cuerpo?
Teniendo en cuenta lo dicho, la mejor forma de evaluar nuestra evolución es medir el volumen de nuestro cuerpo, ir apuntándolo y comprobar los cambios conforme pasan las semanas y meses.
Para ello, solo necesitas una cinta métrica (de tela o de plástico, las de las costureras) y medir la circunferencia del abdomen, el contorno de las caderas, de los muslos y de los brazos.
¿Cómo te ayuda Herbalife a perder volumen?
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Pues el resultado está en la combinación de una alimentación equilibrada y ejercicio junto con los productos de Herbalife que ayudan. Veamos punto por punto.
Plan de alimentación adaptado a tus objetivos
El cambio de alimentación es primordial para empezar a ver cambios físicos en el cuerpo. No se trata de morirse de hambre, sino de aprender a escoger bien los alimentos, controlar el tamaño de las porciones y hacer entre 4 y 5 comidas al día.
Con una alimentación sana, completa y equilibrada se consigue mejorar la digestión, regular el tránsito intestinal, combatir y evitar la retención de líquidos. Se evita la hinchazón, al rebajar la cantidad de calorías se quema grasa.
En el programa para adelgazar con Herbalife se incluyen una gran variedad de menús según el objetivo, hay recetas e incluso listas y guías para hacer las compras, para que aprendas a escoger los productos más saludables.
Herbalife no es una dieta milagro, de hecho, no existen las dietas milagros, esas que te ofrecen soluciones rápidas, como grandes bajadas de peso o pérdida de volumen en muy poco tiempo, suelen ser restricivas y no pueden perdurar en el tiempo, lo que hace que al dejarlas, experimentes el conocido efecto rebote, es decir, que recuperes enseguida lo perdido e, incluso, aumentes más peso.
La meta de Herbalife es que aprendas a comer sano y puedas permitirte también algún capricho, para que no te canses, te aburras y lo abandones. Se trata de conseguir un estilo de vida equilibrado y saludable.
Ejercicio físico
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El segundo punto importante para perder volumen es aumentar el gasto calórico, lo que se consigue con la práctica regular de ejercicio físico.
En nuestro programa de Herbalife, además de planes de entrenamiento, te ofrecemos clases guiadas virtuales con todo tipo de actividades diferentes para que no te aburras y adaptadas a los diferentes niveles.
Si no has hecho nunca actividad física puedes empezar por una práctica suave, no se trata de matarse entrenando, sino de ser constantes e ir evolucionando poco a poco.
En este punto es importante desterrar un mito. Existe la creencia que para reducir el volumen de una zona del cuerpo en concreto, hay que realizar ejercicios específicos para esa zona. Por ejemplo, hay personas que están convencidas que para bajar la barriga, tienen que hacer muchos abdominales.
Pues bien, esto no es cierto. No hay ejercicios que quiten la grasa localizada, el volumen se va perdiendo de manera general.
Lo que se consigue trabajando una zona concreta, es tonificar el músculo que está debajo de la grasa, y esto mejora el aspecto de esa zona. Por eso es importante la alimentación.
La ayuda de los complementos
Como decíamos antes, lo principal es el cambio de alimentación y el ejercicio, y en este proceso también cumplen una función importante los productos.
Los productos por si solos no te hacen adelgazar, no pueden hacer el trabajo por ti, pero están pensados para ayudarte en la reducción de volumen, pérdida de peso, tonificación, o el objetivo que te hayas propuesto:
- Aportándote energía para combatir el cansancio y la fatiga
- Activando el metabolismo.
- Controlando la ansiedad.
- Depurando y desintoxicando el organismo
- Aportando antioxidantes para ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de los tejidos.
- Regulando el tránsito intestinal, ayudando a la digestión.
- Ayudarte a completar los requerimientos nutricionales mientras controlas las calorías.
Por ejemplo, el TAF de Herbalife (té, aloe y fibra) es un complemento que, entre otras cosas, te ayuda a reducir la inflamación abdominal, regular el ritmo intestinal, evitar el estreñimiento y aumenta la saciedad, por lo que te reduce el hambre entre horas.
El Batido formula 1, que te permite sustituir una comida, con todos los nutrientes necesarios, pero con menos calorías.
¿Y si dejo de tomar Herbalife? ¿Recuperaré el volumen?
Si has tenido malas experiencias con dietas milagro, probablemente te preocupe poder experimentar un efecto rebote tras acabar el programa de Herbalife.
Mi objetivo es que consigas cambiar tu estilo de vida, implementando hábitos y rutinas saludables que puedas sostener en el tiempo.
La idea es que aprendas a comer bien, que implementes la práctica de ejercicio físico en tu rutina y que te sientas mejor, es decir, cambios que duren mientras mantegas este estilo de vida.
Por eso, si te decides empezar conmigo, encontrarás, además de los planes de alimentación, clases para aprender a escoger los alimentos más saludables, ayuda psicológica para aprender a gestionar el “hambre emocional”, motivación personal e, incluso, grupos de apoyo con otras personas que tienen el mismo objetivo que tú.
